Неделя психологии

В рамках недели психологии в Зенинской средней школе педагог- психолог Решетникова Татьяна Анатольевна провела в 11 классе занятие с элементами тренинга на тему «Экзамен без стресса» .Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». Экзамен – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Подготовка и сдача экзаменов связаны с чрезвычайно большим напряжением для учащихся. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние растущего организма. Экзаменационный стресс снижает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к различным болезням, провоцирует обострение уже имеющихся заболеваний. Наиболее значимыми причинами волнения выпускников являются: - сомнение в полноте и прочности знаний; - сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания; - психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе; -стресс незнакомой ситуации; - стресс ответственности перед родителями и школой. Сам по себе стресс не вреден, а даже необходим (это приспособительная реакция). Стресс-это своего рода сигнал бедствия, который заставляет тело приготовиться «либо к бою, либо к бегству». Стресс мобилизует нас на борьбу с неожиданным препятствием. Стресс опасен только тогда, когда длится долго. Если человек хочет избежать отрицательных последствий стресса, он может научиться им управлять. На этом занятии обучающиеся узнали как необходимо управлять стрессом во время экзамена и не только. В конце занятия одиннадцатиклассники получили памятки о психологической подготовке и снятию стресса во время экзамена.